Category: Blog

Incaltamintea pe perioada sarcinii trebuie aleasa cu grija – fara tocuri pentru ca centrul de greutate se schimba si poti suferi accidentari si fara pantofi prea ingusti pentru ca picioarele se vor umfla. In plus, picioarele tale au nevoie de rasfat suplimentar in timpul sarcinii, asta inseamna pantofi confortabili si un masaj facut cu blandete de partener in fiecare seara. Din fericire acum se poarta incaltamintea fara toc si gasesti o varietate de pantofi, sandale, cizme sau bocanci care sa se potriveasca stitului tau si sa-ti protejeze picioarele umflate de graviduta. Haide sa vedem impreuna cum alegem incaltamintea pe perioada sarcinii astfel incat sa avem parte si de confort si de stil.

Ce incaltaminte se poarta pe perioada sarcinii?
Incaltaminte pentru gravide elegante
In functie de dieta adoptata in sarcina dar si de organismul fiecarei gravide, piciorul va creste cu aproape jumatate de numar in sarcina. Aceasta schimbare se datoreaza tot hormonilor. Articulatiile slabesc si oasele mici din picioare se intind astfel ca picioarele devin mai mari. In plus, intreg corpul se umfla putin din cauza retentiei de apa si la nivelul picioarelor se observa cel mai mult acest fenomen. Din fericire exista o varietate de solutii pentru ca mersul pe jos sa fie o placere si in sarcina, iar tu sa te simti la fel de frumoasa si eleganta ca atunci cand nu erai insarcinata.

Daca este cald si frumos afara, poti alege o pereche de sandalute fara toc sau cu un toc foarte mic. Sunt usoare si comode datorita talpii foarte subtiri si se potrivesc la multe tinute. In plus, fiind si decupate, picioarele tare nu vor transpira deloc. Daca nu vrei sa te apleci insa de fiecare data cand trebuie sa te incalti sau descalti, ar fi bine sa alegi o pereche de sandalute care sa aiba calcaiul plin si fara baretute sau cureluse de prindere, pentru ca sa poti baga piciorul direct, fara sa te apleci, eventual cu ajutorul unui incaltator lung. O alta solutie o constituie sandalele din material elastic, sunt usor de incaltat si mai usor de descaltat.

Balerinii chiar daca nu iti sprijina glezna, sunt ideali pentru picioarele umflate. Sunt draguti, oricand la moda si merg cu aproape orice tinuta. Poti sa achizitionezi o pereche eleganta cu insertii metalice, in culoarea rochiei sau cu tente aurii ori argintii. De asemenea la jeansi poti asorta niste balerini elastici, unii cu tinte sau unii foarte colorati, iar la rochitele de vara poti asorta o pereche de balerini din panza inflorata. Un sfat bun ar fi sa probezi intotdeauna pantofii de gravida, fa cativa pasi si fii atenta la material. Alege doar balerinii din panza sau piele moale care sa fie confortabili si sa favorizeze mersul pe jos. Nu te ingrijora daca va trebui sa ceri un numar mai mare, mai bine asa decat sa plangi ca te dor picioarele.

Pantofii Oxford pot fi o alegere eleganta si interesanta pentru tinutele de birou, oferind in acelasi timp piciorului tau sustinerea necesara, fara sa te stranga sau sa te incomodeze.

Daca nu vrei sa renunti la tocuri nici in perioada sarcinii (atentie! in trimestrul 3 s-ar putea sa fii nevoita sa faci asta), alege pantofi cu toc mic, patrat sau cu platforma ortopedica, cu un calapod sa sustina bine calcaiul si sa nu te forteze sa calci pe varfuri. In timpul sarcinii centrul de greutate se schimba si toata greutatea ta se va sustine in primul rand pe calcaie. Nu tortura picioarele cu pantofi foarte stramti la varfuri, alege forme cu varful cat mai lat, astfel incat piciorul tau sa aiba unde sa se extinda pe masura ce ziua trece.

Ghete si cizme. Perfecte pentru sezonul toamna-iarna in magazine gasesti o varietate de ghete si cizme fara toc, foarte chic si foarte confortabile. Cele elegante vor fi intotdeauna construite pe forma piciorului asa ca poti alege unele care au material elastic in partea de sus sau un siret stilizat. Fermoarul ar putea sa se strice sau sa se desfaca atunci cand piciorul se umfla, asa ca nu sunt tocmai recomandate in sarcina.
Cizmele si ghetele sunt extrem de confortabile pe perioada sarcinii pentru ca sustin glezna presata de greutatea in crestere a viitoarei mamici. Atunci cand iti cumperi cizme ai grija sa le probezi si nu le cumpara daca sunt prea stranse pe glezna sau prea rigide.
Alege ghete mai scurte pentru pantaloni si cizme mai inalte pentru fuste si colanti.

Incaltaminte pentru gravidele sportive
Tenisii sau pantofii sport sunt o alegere potrivita daca ai o fire sportiva si-ti place sa faci miscare chiar daca esti insarcinata. Daca-ti faci probleme de sireturi, cu siguranta vei gasi in magazinele de profil si tenisi sau pantofi sport din panza sau piele fina care nu au sireturi normale ci benzi elatice, care-ti permit sa te incalti si sa te descalti foarte usor, asa cum sunt espadrilele. In plus talpa de cauciuc si sprijinul suplimentar, fac din acesti pantofi o alegere perfecta pentru gravide.

Iarna, gravidele sportive pot purta bocanci stilizati… sunt la moda, sunt caldurosi, au talpa groasa si nu aluneca.

Daca vrei ceva pentru zilele ploioase, atunci poti alege niste balerini sau pantofi din cauciuc in diferite culori. Cizmele din cauciuc nu sunt tocmai confortabile pentru gravide, avand in vedere ca nu au nici sireturi nici fermoare si iti va fi greu sa te incalti sau sa te descalti.

Exista si incaltaminte special creata pentru femeile insarcinate. Sunt multe companii care produc o linie speciala pentru gravide. Aceste tipuri de incaltari sunt ajustabile si sunt dotate cu tampoane de distantare detasabile. Sunt usor de purtat si au niste pernute de aer care sporesc confortul piciorului in timpul mersului.

Cum iti alegi pantofii de gravida?
1. In primul rand, opteaza pentru incaltamintea cu talpa joasa. Daca pana sa ramai insarcinata nu iti imaginai viata fara pantofii tai cu toc, atunci alege niste tocuri mici (3- 5 cm).

2. Intotdeauna criteriul de selectie ar trebui sa fie calitatea. Opteaza pentru incaltamintea fabricata din materiale moi, prin care picioarele tale pot respira. Numai in felul acesta vei evita si transpiratia talpilor.

3. Evita sistemele de prindere complicate. Gandeste-te ca de fiecare data cand te incalti sau te descalti, va trebui sa te apleci, iar in ultimele luni de sarcina iti va fi din ce in ce mai greu.

4. Alege incaltamintea comoda, cu jumatate de numar mai mare chiar. Picioarele tale se pot umfla, iar pantofii care in mod normal ti-ar fi buni, s-ar putea sa te stranga.

În afară de obiectivele turistice oficiale, toate locurile au „un ceva” al lor, o atmosferă specifică şi cumva irepetabilă. Pe străzi, în restaurante şi taverne, în parcuri şi grădini, în mijlocul oamenilor, aroma locală se simte mai bine decât în spaţiile clasice pentru vizitatori.

Iata mai jos cateva sfaturi pentru o călătorie relaxa(n)tă:

Puţine bagaje. Nu-ţi lua lucruri multe, grele şi valoroase. În primul rând e incomod, plus că de cele mai multe ori nu vei folosi nici 30% din ce ai cărat. Dacă se pierde sau se fură ceva, e mai bine să nu fie lucruri preţioase (material sau spiritual). Un rucsac sau o valiză mică sunt suficiente pentru câteva haine, cosmetice uzuale, ceva de scris şi de citit, bani şi acte.
Nu-ţi fă planuri. Ideea de a-ţi stabili o listă de obiective sau puncte de atins poate fi obositoare, iar dacă nu reuşeşti să le atingi te vei simţi frustrat, un sentiment nu foarte plăcut pentru vacanţă. Uneori, întâmplarea te face să găseşti locuri mai frumoase decât cele pe care ţi le-ai fi propus. Dacă nu ţi-ai stabilit o agendă cu obiective înseamnă că nu eşti stresat să bifezi totul în fiecare zi. Tururile organizate de agenţiile de turism pot fi o soluţie, însă trebuie să-ţi faci programul după programul lor, de cele mai multe ori inflexibil. Ceea ce poate n-ai vrea în vacanţă. Mai bine documentează-te asupra locurilor frumoase de văzut, de pe internet, din ghiduri sau chiar de la localnici, notează-le şi apoi în fiecare zi vezi de ce ai chef. Hotărăşte spontan
Mergi mult. Explorează, pierde-te pe străzi şi vei descoperi lucruri noi, poate nemenţionate în ghidurile turistice. În plus, te vei menţine în continuare în formă
Mănâncă uşor. Gustă din bunătăţile locale, însă nu te ghiftui. Din nou, alege calitatea în detrimentul cantităţii. Completează cu multe fructe şi legume, acolo unde este cazul
Relaxează-te. Nu încerca să vizitezi prea multe şi pe fugă, nu te vei putea bucura de ele şi vei fi stresat. Savurează o cafea, un ceai sau un vin bun, mergi în parcuri şi bucură-te de ele, citeşte din când în când
Trăieşte clipa. Nu te gândi la ce vei face mai târziu sau când se va termina vacanţa, ci bucură-te de ceea ce faci la momentul respectiv. Încearcă să te detaşezi puţin de serviciu şi nu sta non stop pe laptop sau telefon. Dacă nu ai neapărat nevoie, lasă laptopul acasă
Zâmbeşte oamenilor. Cere recomandări de la localnici pentru trasee, restaurante, cafenele, librării, etc.
Învaţă. Învaţă cuvinte sau expresii noi în limba respectivă, află despre obiceiurile locului, poveşti despre personalităţi sau tradiţii
Nu cumpăra suveniruri inutile. Dacă vrei amintiri, încearcă să achiziţionezi lucruri cât mai practice, pe care le vei folosi odată întors acasă. La fel şi cadourile pentru cei dragi

Un zâmbet perfect  nu poate fi niciodată obtinut fără o atenţie deosebită acordată sănătăţii.

Ce presupune această grijă pentru sănătate? Medicii stomatologi pot răspunde la unison la această întrebare – grija înseamnă în primul rând prevenţie!

Dacă e să vorbim de sănătate, prevenţia presupune evitarea apariţiei afecţiunilor pe când tratamentul înseamnă tratarea afecţiunii apărute. Dar în legătură cu sănătatea, oamenii au abordări diferite.

Problemele dentare apar cu timpul şi sunt neglijate de mulţi dintre noi, iar vizita la stomatolog se face doar atunci când intervine durerea. Ce simplu ar fi dacă am conştientiza (nu doar am afla) cât de simplu putem evita problemele în acest domeniu!

Dobândirea deprinderilor de autoîngrijire şi tratament, modificarea modului în care oamenii înţeleg şi apreciază intervenţiile medicului stomatolog nu se pot obţine decât prin introducerea unor programe susţinute de preventive care să se adreseze fiecăruia dintre noi dar şi unor întregi colectivităţi.

Datele statistice arată clar că afecţiunile stomatologice ocupă primul loc între toate îmbolnavirile organismului. Astfel găsim o prevalenţă a cariei dentare în rândul populaţiei de peste 90%; peste 60% din populaţie prezintă anomalii dento-maxilare şi peste 60% din populaţia de peste 35 de ani prezintă parodontopatii. Aceste date sunt ameţitoare, ştiut fiind cât de uşor putem evita în realitate să ajungem la probleme de sănătate grave.

Este esenţial ca fiecare dintre noi să afle importanţa îngrijirii permanente a dinţilor, să cunoască simptomele afecţiunilor buco-dentare şi a modului în care acestea determină alte afecţiuni ale organismului.
Prin înţelegerea acestor informaţii în familie, la şcoală, iar mai târziu la vizitele la medicul stomatolog putem trece de la faza de “a afla despre”, la „a înţelege şi a conştientiza” cum putem preveni.

Pentru ca îngrijirea danturii să nu devină o corvoadă, trebuie să reţinem câteva sfaturi cheie:

1. Alege o pastă completă, cu un complex de substanţe care să protejeze şi structura, să menţină şi curăţenia şi să lupte şi împotriva bacteriilor. Aceasta te protejează de cele mai frecvente afecţiuni ale cavităţii bucale. În prezent, există formule inovatoare bazate pe combinaţii de fluor, poli-fosfaţi şi staniu, ce protejează dinţii împotriva problemelor viitoare, nu doar îi curăţă.

2. Alege cu atenţie periuţa de dinţi. Dinţii nu au suprafaţa dreaptă, sunt mai degrabă ca un relief complicat. De aceea, trebuie să te asiguri că periuţa de dinţi se mulează perfect pe suprafaţa dinţilor, ca să cureţe eficient şi să înlăture tartrul chiar şi de la baza lor. Încearcă periuţa Oral-B Pro-Flex cu 2 părţi laterale flexibile care se ajustează pe conturul dinţilor şi vei descoperi diferenţa.

3. Spală-te pe dinţi de două ori pe zi – dimineaţa şi seara. Dimineaţa, pentru a stimula circulaţia gingiilor, iar seara pentru a curăţa suprafaţa dinţilor de bacteriile care s-au acumulat în timpul zilei.

4. Vizitează periodic un medic stomatolog, trebuie să îţi între în obişnuită să mergi la un control cel puţin o dată la 3 luni. Dacă respecţi această rutină, zâmbetul va fi în orice moment impecabil!

Iarna e momentul prielnic pentru a bifa pe lista ta de lectura si cateva carti romanesti. Astfel, dupa mesele festive si intrevederile cu familia, te poti delecta cu o carte buna, alaturi de o cana aromata de vin fiert, in serile linistite de iarna. Si-n plus, ce poate fi mai relaxant decat sa citesti intr-un fotoliu confortabil, invelita in patura ta calduroasa? Asa ca nu te mai plange ca ai inceput munca si destinde-te in cel mai placut mod: lectura.

Special pentru tine, am intocmit o lista cu 5 carti romanesti numai bune de citit in zilele friguroase.

Carti romanesti pe care sa le citesti iarna

Fie ca e vorba de autori celebri nominalizati la diverse premii literare, fie ca e vorba de scriitori populari care stiu sa aduca zambetul pe buzele cititorilor, nu este un secret faptul ca literatura romaneasca contemporana are in portofoliu carti care nu trebuie sa lipseasca din biblioteca ta.

1. „Nostalgia”, de Mircea Cartarescu
Unii critici spun despre Mircea Cartarescu ca ar fi un Proust psihedelic, iar povestirile din „Nostalgia” sunt fascinante si neasteptate, undeva la granita dintre realitate si reverie. Asadar, daca doresti ca in serile lenese si friguroase de iarna sa te lasi prinsa in mrejele unei carti romanesti aparte de tot ce ai citit pana acum, probabil ca vei dori sa ai pe rafturile bibliotecii tale acest volum al lui Cartarescu.
2. “Cartea cu scoarte de argint, ferecate”, de Florin Pitea
Iarna este ideala pentru a te cufunda pe taramul povestilor si al basmelor descrise in detaliu in diverse carti romanesti. Pentru a fi in ton cu vremea de afara, o carte din genul fantasy, precum “Cartea cu scoarte de argint, ferecate”, despre taramuri indepartate si calatorii misterioase, va fi perfecta, iar Florin Pitea are talentul deosebit de a te va transpune in aceasta atmosfera. Prelungeste-ti vacanta si patrunde intr-un taram fantastic presarat cu umor!

3. „Jurnalul fericirii”, de Nicolae Steinhardt
Aceasta carte a lui Steinhardt este, conform specialistilor in domeniu, unica in literatura romaneasca, prin prisma stilului de scriere si a ideilor evocate. Steinhardt a creat, cu siguranta, o capodopera care imbina intr-un mod spectaculos notiuni de metafizica, istorie, umor si literatura, iar acest lucru te va face sa ramai atintita asupra cartii sale pentru multa vreme. Asadar, daca doresti sa iti imbogatesti atat cultura, cat si biblioteca, „Jurnalul fericirii” este o lectura obligatorie, care merita citita in tihna, pentru a reflecta in profunzime asupra ei.

4. „Femeile vin de pe Venus, barbatii de la baut”, de Simona Tache si Mihai Radu
Cunoscuti pentru umorul caracteristic, cei doi autori au publicat impreuna o carte auto-ironica, iar aceasta a devenit in scurt timp un bestseller. Astfel, daca vrei ca in zilele mohorate de iarna sa ai parte de o doza sanatoasa de ras, nu uita ca pe lista de lectura sa adaugi si titlul Simonei Tache si al lui Mihai Radu. De altfel, a doua lor carte, „Barbatii vin de pe Marte, femeile de la coafor”, a fost recent lansata, iar dialogurle imaginare, dar inspirate din cotidian, dintre Ea si El au starnit diverse opinii. Insa majoritatea a gustat stilul celor doi autori, astfel ca in scurta vreme stocurile din librarii au fost epuizate. Prin urmare, iti recomandam ambele carti, daca doresti sa experimentezi o perspectiva diferita, cu mult umor, a relatiilor dintre barbati si femei.

5. „O sa te tin in brate cat vrei tu si inca o secunda”, de Ioana Chicet- Macoveiciuc
Autoarea este o cunoscuta bloggerita, iar cartea de fata aduce in atentie notiuni de parenting dobandinte prin propria experinta. Astfel, cartea Ioanei Chicet-Macoveiciuc este bazata pe intamplari reale, din sanul familiei, si reprezinta un volum de nonfictiune narativa de nelipsit din casa oricui. Astfel, sfaturile oferite de autoare devin cu atat mai simpatice cu cat sunt sustinute de povesti reale, care vor produce atat zambete, cat si momente emotionante.

Prin urmare, chiar daca vacanta de iarna s-a dus, ai cel putin cinci carti romanesti care te vor ajuta sa te relaxezi dupa o zi obositoare. Fie ca alegi volume care te vor face sa razi, fie ca vei dori sa afli notiuni de parenting sau pur si simplu doresti sa faci calatorii imaginare prin intermediul lecturilor, titlurile de mai sus iti vor veni in ajutor.

Buna functionare a echipamentelor foto dar si calitatea imaginilor realizate, depind de multe ori si de modul cum sunt intretinute aceste echipamente.

Daca pana nu demult, curatarea aparatului si mai ales a senzorului acestuia, se facea in service-uri specializate si era considerata o actiune destul de costisitoare, iata ca aparitia solutiilor cat mai diversificate pentru curatarea si intretinerea echipamentului digital din ultimii ani, face aceasta operatie mult mai simpla si la indemana oricarui posesor de echipament, fara a mai necesita de cele mai multe ori, interventia unui service dedicat.

Astfel, o multime de producatori pun in acest moment la dispozitia orcarui fotograf pasionat sau profesionist, o suita intreaga de solutii si sisteme dedicate atat curaratarii senzorului, a oglinzii, cat si a intregului DSLR sau a obiectivelor.Important este ca, inainte de orice curatare, sa aveti grija sa lucrati intr-un mediu curat (sa nu fie foarte mult praf, de preferat intr-un loc in interior si nu afara) si ca ati comutat aparatul pe functia de ridicare a oglinzii (mirror lock-up).
Veti gasi aceasta setare in meniul aparatului. Doar asa veti putea avea acces direct la senzorul aparatului. Aveti grija ca aceasta functie sa nu se dezactiveze in timpul curatarii senzorului. Faceti cateva probe inainte sa vedeti daca dureaza doar un interval de timp sau este activa pana la inchiderea aparatului!

Procedura de curatare este aceeasi, indiferent de kit-ul utilizat:
Activati functia de ridicare a oglinzii (si cortinei) pentru curatarea senzorului;
Aspirati suprafata senzorului  sau dati cu peria electrostatica peste aceasta;
Dati intai cu o spatula umeda, iar apoi, inca o data, cu una uscata;
Atenție! Dati cu spatula de la stanga la dreapta, de la dreapta la stanga, de sus in jos si de jos in sus, intotdeauna din spre latura spre centru si niciodată invers! Procedura in sine este simpla. Trebuie doar sa fiti atenti.

Kit-urile acestea sunt dedicate pasionaților de fotografie, fotografilor amatori, nu service-urilor profesioniste, motiv pentru care sunt facute in asa fel incat sa fie usor de utilizat.

Cu ce curatam obiectivele?
Curatarea obiectivelor se poate face foarte simplu cu ajutorul catorva kit-uri dedicate acestora
Este un kit foarte practic si cu o utilizare foarte simpla si eficienta. Kit-ul este compus dintr-un spray cu aer comprimat pentru indepartarea prafului si 10 pachete cu servetele a cate doua tipuri , unul umed si altul uscat.

In afara celor prezentate mai sus, mai sunt o seria de accesorii cuma ar fi pompele  sau alte solutii si accesorii dedicate curatarii oglinzii, sau a curatarii interiorului aparatului foto DSLR.